タイムをあげるときにやるべきことは？

これは、間違いなくターゲットの大会を定めてそこにむけて
練習とレッスンに参加することになります。

週1回の休養はとります。

この部分をきっちりおこなっていけば、１か月先、３か月先、半年先には
結果は変わってきます。

この決まったルーティーンがさだまってくれば、
間違いなく結果がでてきます。

そこで、タイムがでないときは、練習を休んでいないか？
やむおえなく、体調壊して休んでいないか？とかになります。

それでもでないときは、しっかりとレース映像を送っていただけましたら、
きっちりとアドバイスします。